Tips diet kesihatan dan diet kenyang

Siapa yang tidak mahu sihat dan cantik kan? Disini saya kongsikan tips diet kesihatan / diet kenyang oleh Dr. Zubaidi Hj. Ahmad. Nak kurus dan untuk kurangkan penyakit.

Sedikit Tips:

1) Nak kenyang, time makan nasi - makan sayuran dulu

2) Makan sampai kenyang. Nisbah nasi : sayur (1:2)

3) Lepas 7pm, stop makan minum air sahaja. Amal 40 hari, InsyaAllah sihat

4) Bangun 5am - minum air, madu dan minyak zaiton

5) 1.30 to 2pm - lunch, sayuran banyak

6) Sakit lutut, tekanan darah kena banyak berjalan

7) Bahaya 3 in 1 - gula, kalori tinggi (itu sebab Dr keep beri ubat kolestrol dan kencing manis)

8) Minyak zaiton sehari sekali, kulit cantik flawless!

9) Peraturan di rumah Dr - Tiada air manis dalam peti ais

10) Kurangkan TIGA benda putih - Gula, nasi dan tepung

Kesimpulan:

Pemakanan bernutrisi

Tidur yang cukup 6-8 jam

Riadah ringan

Air kosong 1.5-2.0L

MINDA yang positif